生菜

生菜与其他蔬菜相比，其中所含有的纤维量更多，具有很好的消除脂肪的作用，是一种很好的绿色减肥食品，平时可以自制生菜沙拉或者生菜汤，不仅补充维生素，还能甩肉瘦身。

芦笋

芦笋的味道清甜鲜美，其中含有很多微量元素和维生素，除此之外，芦笋中还含有丰富的叶酸，能够满足身体所需，而且芦笋的营养大多集中在尖上，所以最好把芦笋捆起来煮哦。